Talk

Людське тіло складається з води більш ніж на 60%. Якщо ви п’єте недостатньо води, це швидко впливає на загальний стан організму. Особливо гостро нестача рідини відчувається у спекотну пору року або під час фізичних навантажень.

Основні ознаки — це часті головні болі, відчуття втоми, сухість слизових оболонок, зниження апетиту та перепади тиску. Ви п’єте недостатньо води https://kupyansk.com.ua/7-oznak-togo-shho-vy-p-yete-nedostatno-vody/ якщо зранку прокидаєтеся з набряками — це також може бути наслідком порушення водного обміну. Проблеми з травленням, закрепи та спазми — ще одна ознака нестачі вологи.

Варто слідкувати за питним режимом незалежно від сезону. Поступове збільшення кількості чистої води щодня допоможе уникнути ускладнень. Збалансоване споживання води підтримує енергію, покращує стан шкіри та нормалізує тиск.